Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Harvard a descoperit că femeile care consumă regulat fructe citrice au un risc mai mic de a dezvolta cataractă. Cercetarea a analizat datele a peste 100.000 de femei timp de mai mulți ani și a ajuns la concluzia că cele care consumau cel puțin două porții de fructe citrice pe zi aveau un risc cu până la 23% mai mic de a dezvolta această afecțiune oculară.
Studiul a arătat că fructele citrice sunt bogate în antioxidanți și flavonoide, substanțe care pot proteja ochii împotriva radicalilor liberi și pot încetini procesul de îmbătrânire a cristalinului. De asemenea, consumul regulat de fructe citrice poate reduce inflamația și poate îmbunătăți circulația sângelui în ochi.
Specialiștii recomandă incluziunea de portocale, grapefruit, mandarine și lămâi în alimentație pentru beneficiile lor asupra sănătății oculare. În plus, aceste fructe sunt bogate în vitamina C, care susține sănătatea ochilor și întărește sistemul imunitar.
Astfel, adăugarea fructelor citrice în dietă nu aduce beneficii doar pentru sistemul imunitar, ci și pentru sănătatea ochilor, prevină cataracta și alte afecțiuni oculare.
Citeste articol integral pe stirileprotv.ro
Sursa & Foto Credit- “stirileprotv.ro”
Notă pentru publicații: Știrile sunt preluate automat din feed-ul Google News sau în urma unor acorduri scrise cu publicațiile. După cum observați, este specificată sursa, creditul foto și linkul către articolul integral. Dacă doriți ca articolele dumneavoastră să nu mai fie preluate, vă rugăm să ne contactați la adresa de e-mail de mai jos, și le vom întrerupe imediat.
Reclamatii & Reporturi Stiri
contact: medialux85@gmail.com
Cititi Termeni si Conditii
